にぎやかブルーベリー

ダイエット経過報告

2012年 3月 22日 木曜日

ノビリスの３年生苗があったので、スパルタンとエリザベスを接いでみました。

テープの巻き方が解りませんでした。
屋外に置くと、雨水が浸透しそうです。

シャープブルーです。

全部育てることは出来ませんので、左の２鉢を接ぎ木の台木にしました。
サザンハイブッシュの中では、樹勢が大変強いと言うことです。

長く育てるには、やはりスパルタンと言うことで、どちらもスパルタンにしました。

昨年９月からダイエットを続けていますが、今日、６９ｋｇを切りました。
７２ｋｇくらいから初め、一時は７０ｋｇを切りましたが、正月の暴飲暴食で、７３ｋｇ弱を記録し、７１ｋｇくらいをうろうろしていました。
先週から１０日連続７０ｋｇを切っていたので、いつかは６９ｋｇを切れると思っていましたが、６９ｋｇを５００ｇも下回るとは驚きです。

写真は、６９ｋｇになっていますが、冬用のパジャマを着ていますので、そのパジャマの重さ５００ｇを引くと、６８．５ｋｇです。

１５年くらい前、本格的にダイエットに取り組んだことがあります。
食事をダイエット食品だけで、過ごしました。
このとき、今くらいの体重になったのですが、急激に体重を減らしたせいか、めまいがしたり、その他、体調が悪くなりました。
それで急遽、ダイエットを中止しました。 

今回は、ダイエットの食事制限は一切行っていません。
食べたいものを食べています。
間食は、以前より増えているような気がします。

最近は「野菜を最初に全部食べる」ダイエットの他に、ストレッチを少々行っています。
「教科書にのせたい！」で、ウエストが細くなるというストレッチを紹介していたので、それを毎食時の後に行っています。
TVを見ながら、２分で終わるストレッチです。
また、夕食後には、ダンベルも３０回ほどあげています。

「ためしてガッテン」で教えてもらったのですが、ストレッチは、スジを伸ばすのではないそうです。
柔軟性が無くなり、伸びなくなった筋繊維を切ってしまうとのことです。
そうすると、新しい柔軟性のある筋繊維が再生するのだそうです。

仮説ですが、この筋繊維を再生する時に、大変エネルギーが必要になるのではないでしょうか。

ダイエットには、運動よりストレッチが効果的です。
ただ、これでは、柔軟性のない筋繊維が全て再生してしまうと、体重が落ちなくなるということになります。
まっ、その時には「野菜を最初に全部食べる」ダイエットが、徐々に効いてくるでしょう。

あと３ヵ月で６００ｇが目標です。
熱いお風呂にはいると、その前後で１０００ｇ体重が落ちます。
無理すると簡単な数字ですが、無理せずに、普段通りで、目標を達成します。

追伸：２３日（金）　６９．４５ｋｇ（ありゃりゃ）　

カテゴリー：N_エリザベス, N_スパルタン, S_シャープブルー, 休憩室 | コメント（0）